كيف تصبح شخصًا أفضل

لقد أحدثت فكرة الاعتماد على النباتات حاليًا موجات حول العالم – فالنظم الغذائية النباتية خالية تمامًا من أي نوع من المنتجات الحيوانية أو المنتجات الثانوية الحيوانية أو أي شيء يمكن أن يمس حيوانًا. البدائل النباتية متاحة الآن بسهولة ويزداد الطلب عليها. تم تصميم بدائل الحليب واللحوم والسلع الأخرى بشكل متزايد لتتوافق مع مذاق المنتجات الحيوانية. ومع ذلك ، ما هي إيجابيات وسلبيات اتباع نهج نباتي – بعد كل شيء ، أصبح نمط الحياة مثل هذه الظاهرة بسبب أكثر من حماية وترك الحيوانات سالمة. لدينا تفاصيل الإيجابيات والسلبيات ، القرار لك …

أن تكون نباتيًا أو لا أكون …

فوائد الذهاب للأعشاب

ثبت أن تناول المنتجات الطبيعية فقط والمنتجات المصنوعة من النباتات تقلل الدهون المشبعة في الجسم وتخفض نسبة الكوليسترول. هذه الأطعمة خالية من هذين الأمرين. بالإضافة إلى ذلك ، نعلم جميعًا أن الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. يقلل كونه نباتيًا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وأنواع عديدة من السرطانات.

مساوئ كونها عشبية

يعد الذهاب إلى النباتات أمرًا صعبًا ، إنه صعب حقًا ، وستفقد الكثير من الأطعمة اللذيذة التي تستمتع بها عادةً – الجبن واللحوم ومعظم الشوكولاتة والكثير من المطاعم. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتكيف مع نمط الحياة ويمكنك الانزلاق على طول الطريق. علاوة على ذلك ، ستجبرك على طهي المزيد ، واستثمار الوقت في وجباتك وطعامك. أخيرًا ، الجانب السلبي الأكبر هو حقيقة أن هذه الأطعمة غالبًا لا تلبي متطلباتك من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

ما الذي يحتاجه جسمنا وهل اللحوم ضرورية؟

بادئ ذي بدء ، اللحوم غنية بالبروتين والزنك والحديد ، لكنها تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة ويمكن معالجتها في كثير من الأحيان. أثبتت اللحوم المصنعة أنها تساهم في الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان القولون والمستقيم. ترتبط أمراض القلب ارتباطًا مباشرًا باللحوم المصنعة ، حيث إن تناول 50 جرامًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42٪. أظهرت الدراسات الحديثة أن اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة قد ارتبطت بالموت المبكر. الحقيقة هي أن أجسامنا يمكن أن تعيش على النباتات ، فمن الممكن الحصول على كل ما نحتاجه من المنتجات الطبيعية. يجب على الناس فقط توخي الحذر الشديد وفهم المحتوى الغذائي لطعامهم للتأكد من أننا لا نفوت أي شيء. أقسم العديد من المشاهير بالنباتات وقالوا إنها غيرت حياتهم للأفضل ومنحتهم قدرًا أكبر من الطاقة. ومن بين هؤلاء المشاهير أرنولد شوارزنيجر وكيم كارداشيان وليني كراويتز وليام هيمسورث وني يو. يحاول مشاهير آخرون القيام بذلك خطوة بخطوة ، وقد وثقت أوبرا وجبة نباتية كل يوم للتعرف على نمط الحياة ومعرفة كيف يعمل قبل الانغماس في التعهد. القرار لك ، يمكن دائمًا تقليل المشاكل والمخاطر المذكورة أعلاه عن طريق تناول الطعام الصحي – الاعتدال هو المفتاح.

.